MANFAAT BERPUASA UNTUK KESEHATAN

Manfaat berpuasa bagi kesehatan telah dirasakan oleh banyak orang,kali ini saya coba berbagi sedikit manfaat puasa bagi kesehatan kita. 

Beberapa penelitian mencoba menghubungkan efek puasa terhadap beberapa penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seperti :

a.  Kholesterol.

b.  Tekanan darah tinggi.

c.  Kencing manis ( diabetes).                              

d.  Kegemukan ( Obesitas).

 











Dengan berpuasa secara baik dan benar,Insya Allah dapat memberikan pengaruh yang positif terhadap kesehatan kita, beberapa aspek tersebut antara lain :

Memberikan kesempatan istirahat pada saluran pencernakan khususnya Lambung.

Diwaktu berpuasa,lambung dan sistim pencernakan lainnya akan istirahat selama lebih kurang 12 sampai 14 Jam,selama lebih  kurang satu bulan.jangka waktu ini cukup untuk mengurangi beban kerja lambung dari makanan  yang  bertumpuk  dan  berlebihan. Sehingga manfaat puasa bisa dirasakan bagi penderita sakit lambung ( maag) yang bersifat fungsional karena pengaturan pola makan dan faktor stressor.

Puasa juga merupakan kesempatan untuk menurunkan berat badan bagi yang kelebihan.  

Caranya   dengan  tidak  makan  berlebihan pada waktu berbuka,sehabis buka dan sewaktu sahur. menu tersebut diperkirakan cukup dalam 12 Jam, adapun sisa 2 jam diperoleh dari cadangan gula yang disimpan dihati,lemak dan otot,jadi  lemak yang  tertimbun ditubuh bisa digerakkan untuk dibakar menjadi energi yang bermanfaat.

Bagi penderita Hipertensi (tekanan darah tinggi), tekanan dapat turun.  

Jika selama berbuka hingga sahur taat dalam memilih menu makanan dan tidak lupa minum obat anti  hipertensi pada waktu sahur.Kesempatan makan makanan yang asin dan berlemak pada siang hari juga tidak ada selama berpuasa.

Puasa juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh ( imun ). 

Pada saat puasa beberapa organ tubuh  dapat  istirahat sehingga metabolisme tubuh juga berkurang,metabolisme tubuh itu hasil sampingannya  adalah sampah yang harus dibuang. Dengan berkurangya   sampah di tubuh,  berarti   mengurangi  radikal  bebas yang merugikan. dan tentunya akan meningkatkan  antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Berpuasa mencegah penyakit yang disebabkan oleh pola makan.  

Beberapa   penyakit   seperti   kelebihan lemak tubuh, tekanan darah tinggi dan penyakit pembuluh darah lainnya.Dengan berpuasa berarti membatasi penderita untuk mengurangi beberapa makanan dan minuman yang   merupakan  pantangan   penyakitnya.  dengan   begitu   akan  lebih mudah mengendalikan penyakit tersebut. Terlebih  apabila  saat berpuasa biasanya cenderung memilih makanan yang mengandung Zat gizi  seimbang.

UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH, MAKA SAYA MENYARANKAN AGAR LAMBUNG PERLU DI ISTIRAHATKAN DENGAN CARA BERPUASA.